Vuositilitys 2003

Tämä vuoden 2003 liikunnan vuositilitys on kiinnostavampi kuin aikaisempi, koska nyt tuloksia voi verrata aikaisemman vuoden tuloksiin. Vertailun vuoksi harmaalla on merkitty viime vuoden vastaavat tulokset. Punaisella ja sinisellä on merkitty muutos. Energian kulutus tarkoittaa liikuntaan keskimäärin käytettyä energiaa viikkoa kohti. I/2003 Kävelyä: 27 km 34 km -7 km Lenkkeilyä: 56 km 166 km -110 km Pyöräilyä: 96 km 4 km +92 km Hiihtoa: 36 km 54 km -18 km Suunnistus: 43 km 6 km +37 km Kuntosalilla: 9 kertaa 16 kertaa -7 kertaa Uinti: 0,3 km 0 km +0,3 km Painon muutos: -2,2 kg -1,8 kg Energian kulutus: 1780 kcal/vk 2090 kcal/vk -310 kcal/vk Liikunnan määrä on pudonnut hieman vuoden takaisesta. Lenkkeilystä on osa siirtynyt suunnistukseen. Kuntosalilla ei ole malttanut ihan joka viikko käydä, mutta yleiskunto on ihan kohdallaan. II/2003 Kävelyä: 11 km 38 km -27 km Lenkkeilyä: 10 km 36 km -26 km Pyöräilyä: 1042 km 1297 km -255 km Suunnistus: 77,2 km 76 km +1,2 km Kuntosalilla: 6 kertaa 11 kertaa -5 kertaa Uinti: 0,4 km 0 km +0,4 km Painon muutos: +0,6 kg -4,1 kg Energian kulutus: 3680 kcal/vk 4870 kcal/vk -1190 kcal/vk Kylläpäs meni punaisen puolelle. Viime vuonna tuli tsempattua niin paljon, että tänä vuonna hävisin. Toisaalta ei tässä kuitenkaan mikään raihnainen olo ole. Suurempia liikunnallisia rykäisyjä ovat olleet seuran suunnistuskisat ja Jukola. III/2003 Kävelyä: 69 km 14 km +55 km Lenkkeilyä: 34 km 50 km -16 km Pyöräilyä: 1491 km 630 km +861 km Suunnistus: 42,8 km 126 km -83,2 km Kuntosalilla: 6 kertaa 5 kertaa +1 kertaa Uinti: 4,2 km 0,5 km +3,7 km Painon muutos: -0,6 kg +1,6 kg Energian kulutus: 4700 kcal/vk 3680 kcal/vk +1020 kcal/vk Nyt on pyörällä tullut matkusteltua paljon. Bussilippu on ollut vähäisessä käytössä. Ahkeran pyöräilyn kunniaksi ostin uuden pyöräilykypärän. Ei tarvitse enää lainata jatkuvasti Sirpan kypärää. Suunnistus on kärsinyt nilkkavammasta kaksi kertaa. Toivottavasti se nyt paranee kunnolla, että pääsee taas kirmaamaan. IV/2003 Kävelyä: 6 km 11 km -5 km Lenkkeilyä: 4 km 30 km -26 km Pyöräilyä: 963 km 0 km +963 km Hiihtoa: 10 km 18 km -8 km Suunnistus: 79,7 km 57 km +22,7 km Kuntosalilla: 6 kertaa 4 kertaa +2 kertaa Uinti: 0,3 km 0,5 km -0,2 km Painon muutos: +0,8 kg +3,9 kg Energian kulutus: 3555 kcal/vk 1270 kcal/vk +2285 kcal/vk Nilkka on toipunut ihan hyvin. Korttelirastit ovat hellempiä nilkalle kuin metsäkirmaukset. Joskus metsäoikaisuissa huomaa, että kannattaa vielä olla varovainen. Viime vuonna tuli lumi paljon aikaisemmin, mutta ei kai nyt viime vuonna olisi kuitenkaan tarvinnut pyörää kokonaan parkkiin pistään. Vuosi 2003 Kävelyä: 117 km 151 km -34 km Lenkkeilyä: 104 km 282 km -178 km Pyöräilyä: 3592 km 1931 km +1661 km Hiihtoa: 46 km 72 km -26 km Suunnistus: 243,3 km 265 km -21,7 km Kuntosalilla: 27 kertaa 36 kertaa -9 kertaa Uinti: 5,2 km 1 km +4,2 km Painon muutos: -1,4 kg -0,4 kg Energian kulutus: 3435 kcal/vk 2980 kcal/vk +455 kcal/vk Hyötyliikunta on keskittynyt tänä vuonna enemmän pyöräilyyn. Matka Otaniemeen on ihan sopiva käveltäväksi tai juostavaksi (siinä ja siinä) yhteensuuntaan. Tänä vuonna olen ollut niin pihi, että en viitsinyt maksaa toisen suunnan lippua, vaan olen ennemmin pyöräillyt.