Vuositilitys 2005

Tänä vuonna vertailun tueksi on kolmen aikaisemman vuoden tulokset. Vertailun vuoksi harmaalla on merkitty viime vuoden vastaavat tulokset. Suluissa vuosien 2003 ja 2002 tulokset. Punaisella ja sinisellä on merkitty muutos. Energian kulutus tarkoittaa liikuntaan keskimäärin käytettyä energiaa viikkoa kohti. I/2005 Kävelyä: 96 km 4 (27,34) km +92 km Lenkkeilyä: 12 km 0 (56,166) km +12 km Pyöräilyä: 336 km 599 (96,4) km -263 km Hiihtoa: 37 km 39 (36,54) km -2 km Suunnistus: 37,2 km 59 (43,6) km -21,8 km Kuntosalilla: 11 kertaa 4 (9,16) kertaa +7 kertaa Uinti: 0,3 km 0,3 (0,3 , 0) km +0 km Painon muutos: +1,1 kg -0,7 (-2,2 , -1,8) kg Energian kulutus: 2320 kcal/vk 2540 (1780,2090) kcal/vk -220 kcal/vk Kootut selitykset: - Suunnistus notkahti pahasti, kun kynsi irtosi isovarpaasta. - Fillarointiputki katkesi, kun tuli paljon lunta kerralla. - Ruokakin on maistunut ihan hyvältä. Tässähän oppii melkein urheilijan tavoille. ;-) Eli selityksiä piisaa. Alkuvuosi on ollut hieman laimeahko, mutta kyllä hiihtosuunnistus oli taas aivan älyttömän hauskaa ja yksi yöllinen hiihtoseikkailu Kattilajärveltä kotiin (noin 20 km) kahden ja viiden välillä talvimyrskyssä. Olin muuten unohtanut avaimet. Onneksi pääsin rappukäytävään tutun lehdenjakajan avustuksella ja pääsin ottamaan tirsat portaiden alla. Perhettä ei viitsinyt yöllä oman mokan takia herättää. II/2005 Kävelyä: 77 km 0 (11,38) km +77 km Lenkkeilyä: 6 km 42 (10,36) km -36 km Pyöräilyä: 1690 km 602 (1042,1297) km +1082 km Suunnistus: 48,8 km 66,2 (77,2 , 76) km -17,4 km Kuntosalilla: 14 kertaa 0 (6,11) kertaa +14 kertaa Uinti: 0,6 km 0 (0,4 ,0) km +0,6 km Painon muutos: +1,5 kg -1,8 (+0,6 , -4,1) kg Energian kulutus: 5200 kcal/vk 2530 (3680,4870) kcal/vk +2670 kcal/vk Tuloksissa näkyy huomattava nousu, mutta toisaalta Ernon syntymä oli viime vuonna tässä vuosineljänneksessä. Perhe-elämä on jonkin verran rajoittanut suunnistusta, mutta hyötyliikunta todellakin näkyy pyöräilyssä. Hankimme pari viikkoa sitten peräkärryn, jolla voin kuskata poikia. Tällä tavalla saa melkoisen hyvää reisijumppaa. Polkimista on alkanut kuulua ylimääräistä rutinaa. Saa nähdä pitääkö kohta pistää uusiksi. Fillariin tulee nyt kilometrejä ihan älytöntä vauhtia. Ketjut pitää voidella melkein kaksi kertaa viikossa. Kuntosalillakin on tullut nyt käytyä, kun työpaikalla sellainen on sattunut olemaan. Energian kulutus on ollut ennätyslukemissa, mutta paino senkuin nousee. Pitäisiköhän syömistä ruveta pikku hiljaa tarkkailemaan? Aamulla tulee helposti vedettyä kaksi aamupalaa - yksi kotoja ja yksi töissä. III/2005 Kävelyä: 31 km 68 (69,14) km -38 km Lenkkeilyä: 6 km 40 (34,50) km -34 km Pyöräilyä: 1735 km 1495 (1491,630) km +244 km Suunnistus: 32,1 km 41,3 (42,8 ,126) km -9,2 km Kuntosalilla: 20 kertaa 3 (6,5) kertaa +17 kertaa Uinti: 4,1 km 1,1 (4,2 , 0,5) km +3,0 km Melonta: 7 km 7 km Painon muutos: -6,1 kg -2,5 (-0,6 ,+1,6) kg Energian kulutus: 5135 kcal/vk 4630 (4700,3680) kcal/vk +505 kcal/vk Lenkkeilyä ei paljoa listalla näy. Cooperin testi tuli juostua ja siitä muodostui noin puolet lenkkeilystäni tällä vuosineljänneksellä. Tulokseksi tuli 2900. Pitäisi vähän jaksaa lenkkeilä, että maaginen 3000 menisi rikki. Fillarointi on taas maittanut aivan mainiosti. Tätä kirjoittaessa valitettavasti molemmat pyörät on rikki. Kulutus on kova. Paino on pudonnut ihan mukavasti. Päätin ruveta hieman tarkkailemaan syömisiä ja niinhän se paino lähti putoamaan. Nyt tosin housuja pitää köyttää aika rumasti päälle, kun ne putoaisi muuten päältä. ;-) Tähän vuosineljännekseen on mahtunut taas pari sävähdyttävää suunnistusta. Yösuunnistus Siikarannan tasaisilla maastoilla ledilampun kanssa kesti reilut kolme tuntia, mutta kaikki rastit tuli löydettyä. Lokakuun ensimmäinen päivä oli Akilles Cupin jotossuunnistus Kuusijärveltä. Matkaa reissulla oli 12,1 kilometriä. Siellä tuli tehtyä mm. mielenkiintoinen puolentoista kilometrin suoreitinvalinta. Jotkut tykkää suosta - toiset ei. IV/2005 Kävelyä: 79 km 159 (6,11) km -80 km Lenkkeilyä: 0 km 10 (4,30) km -10 km Pyöräilyä: 744 km 155 (963,0) km +589 km Hiihtoa: 8 km 0 (10,18) km +8 km Suunnistus: 40 km 0 (79,7 , 57) km +40 km Kuntosalilla: 15 kertaa 25(6,4) kertaa -10 kertaa Uinti: 2,4 km 0,1 (0,3 , 0,5) km +2,3 km Painon muutos: +0 kg +2,9 (+0,8 , +3,9) kg Energian kulutus: 3080 kcal/vk 1640 (3555,1270) kcal/vk +1440 kcal/vk Tyypillinen loppu vuosi. Joulukuu on aina ollut vähän laiskaa liikkumisen suhteen. Ehkäpä kehnot säät, joulukiireet ja joulukinkku onnistuvat aina hyydyttämään kerta toisensa jälkeen. Tällä kertaa ei onneksi paino ole tullut ylöspäin. Neljännesvuoden mahtavin kokemus oli Raatojuoksu, joka on 20 kilometrin suunnistus. Tähän minulta meni neljä ja puoli tuntia. Onneksi huoltoa oli järjestetty mukavasti, joten rusinoiden ja mehun voimalla siitä selvisi. Seuraavina päivinä oli kyllä joka paikka muhevasti kipeänä ja kävelemään pystyi melkein normaalin näköisesti. Tälläistä lisää. ;-) Vuosi 2005 Kävelyä: 283 km 231 (117,151) km +52 km Lenkkeilyä: 23 km 92 (104,282) km -69 km Pyöräilyä: 4505 km 2851 (3592,1931) km +1654 km Hiihtoa: 45 km 39 (46,72) km +6 km Suunnistus: 158,1 km 166,5 (243,3 , 265) km -8.4 km Kuntosalilla: 60 kertaa 32 (27,36) kertaa +28 kertaa Uinti: 7,4 km 1,2 (5,2 , 1) km +6,2 km Painon muutos: -3,5 kg -2,1 (-1,4 , -0,4) kg Energian kulutus: 3935 kcal/vk 2800 (3435,2980) kcal/vk +1135 kcal/vk Tänä vuonna liikunnan määrä on ollut korkeampi kuin koskaan aikaisemmin. Tilastoista näkee, että lenkkeily ja suunnistus ovat olleet koko ajan laskussa. Sen sijaan pyöräily ja kuntosali ovat olleet nousussa. Ehkä tämä on johtunut siitä, että työpaikalle on mukava pyöräillä ja että sieltä löytyy kuntosali. Paino on jatkanut mukavasti laskemista. Liikunta on löytänyt paikkansa meidän perheen arkielämässä. Tilastoja katsellen myös kuntoiluun käytetty rahamäärä on kasvanut. Vuonna 2002 perheemme käytti keskimäärin 20 euroa kuukaudessa kuntoiluun. Sen jälkeen se on joka vuosi noussut. Vuonna 2005 keskimääräinen kuntoilun kulu on ollut 50 euroa. Kulussa on mukana mm. lenkkarit, sykemittarin lähetinvyö ja polkupyörän perävaunu lapsille. Nämä huomioon ottaen kulut ovat pysyneet ihan kohtuullisina.