Vuositilitys 2006

Tänä vuonna vertailun tueksi on neljän aikaisemman vuoden tulokset. Vertailun vuoksi harmaalla on merkitty viime vuoden vastaavat tulokset. Suluissa vuosien 2004, 2003 ja 2002 tulokset. Punaisella ja sinisellä on merkitty muutos. Energian kulutus tarkoittaa liikuntaan keskimäärin käytettyä energiaa viikkoa kohti. I/2006 Kävelyä: 45 km 96 (4,27,34) km -51 km Lenkkeilyä: 11 km 12 (0,56,166) km -1 km Pyöräilyä: 183 km 336 (599,96,4) km -153 km Hiihtoa: 48 km 37 (39,36,54) km +11 km Suunnistus:29 km 37,2 (59,43,6) km -8,2 km Kuntosalilla: 19 kertaa 11 (4,9,16) kertaa +8 kertaa Uinti: 4,1 km 0,3 (0,3 , 0,3 , 0) km +3,8 km Painon muutos: +1,1 kg +1,1 (-0,7 , -2,2 , -1,8) kg Energian kulutus: 2030 kcal/vk 2320 (2540,1780,2090) kcal/vk -190 kcal/vk Hieman flegmaattisempi alkuvuosi näkyy painon nousemisena. II/2006 Kävelyä: 44 km 77(0,11,38) km -33 km Lenkkeilyä: 13 km 6(42,10,36) km +7 km Pyöräilyä: 1497 km 1690(602,1042,1297) km -193 km Suunnistus: 34,6 km 48,8(66,2 , 77,2 , 76) km -14,2 km Kuntosalilla: 26 kertaa 14(0,6,11) kertaa +12 kertaa Uinti: 0,3 km 0,6 (0 , 0,4 ,0) km -0,3 km Painon muutos: -3,0 kg +1,5(-1,8 , +0,6 , -4,1) kg Energian kulutus: 4780 kcal/vk 5200(2530,3680,4870) kcal/vk -420 kcal/vk Aktiivisuus on ollut ihan ok, vaikka tulokset eivät viime vuoden tuloksiin ylläkään. Työpaikan kuntosali on ollut ahkerassa käytössä ja lihaskunto alkaa olla ihan jees. Painoakin on pudonnut ihan rutkasti. III/2006 Kävelyä: 19 km 31(68,69,14) km -12 km Lenkkeilyä: 24 km 6(40,34,50) km +18 km Pyöräilyä: 1412 km 1735(1495,1491,630) km -323 km Suunnistus: 17,3 km 32,1(41,3 ,42,8 ,126) km -14,8 km Kuntosalilla: 27 kertaa 20(3,6,5) kertaa +7 kertaa Uinti: 1,5 km 4,1(1,1 ,4,2 , 0,5) km -2,6 km Melonta: 6 km 7(7) km-1 km Painon muutos: +0,5 kg -6,1(-2,5 ,-0,6 ,+1,6) kg Energian kulutus: 4390 kcal/vk 5135(4630,4700,3680) kcal/vk -745 kcal/vk Tulokset eivät ole viime vuoden tasoa, mutta kunto on edelleen kova. Itseasiassa cooperin testin maaginen 3000 metriä meni niukasti rikki, joten kehitystä on tapahtunut niin kestävyydessä kuin lihasmassassa. Cooperin testi oli melkoisen hieno kokemus, joten haluan jakaa sen. Cooperin testi tapahtui neljännen vuosineljänneksen ensimmäisellä viikolla, mutta ajattelin laittaa siitä muistoja tähän kun vielä muistan jotain. Testi-ilta oli koleahko lokakuinen ilta. Sirpa ja nuorten joukko oli kanssamme. Ensin suoritimme armeijan lihaskuntotestin. Tulokset osaltani oli melkoisen mainioita. Vauhditon pituushyppy jäi tosin muutaman sentin vajaaksi erinomaisen rajasta. Tämän jälkeen lähdin Adiel ja Erno peräkärryssä ja Sirpa seuranani pyöräilemään Kauniaisten urheilukentälle. Muut tulivat sinne autolla. Sinne saavuttuamme huomasimme, että kentällä ei ollut valoja eikä portti ollut auki. Jätimme autoon valot palamaan, jotta saimme osan kentästä valaistua. Kiipesimme kaksi metrisen aidan yli (Adiel ja Erno nostettiin yli). Selitimme Ernolle ja Adielille, että isi ja äiskä nyt vähän juoksee. Sitten menimme lähtöpaikalle ja aloimme juoksemaan. Juoksu kulki hyvin. Itselläni ensimmäinen kierros oli 1.15. Keskeytin ensimmäisen kierroksen jälkeen, koska Erno hieman hätääntyi omituista tilannetta. Jäin poikien kanssa ottamaan aikaa. Adiel juoksi hienosti kierroksen ja käveli toisen. Kaikki juoksivat ihan mainioita tuloksia. Sirpa juoksi taulukkojen mukaan hyvän tuloksen. Tämän jälkeen lähdin juoksemaan itselleni tulosta. Tunnelma juoksemiseen oli hauska. Kolean tähtitaivaan alla puolipimeässä oli jännä tunnelma. Ensimmäisen kierroksen jälkeen oli hieno hetki, kun yksi nuori mies lähti kirittämään minua kierrokselle. Kierroksen jälkeen seuraava nuori mies vaihtoi kirittäjäksi. Vuorollaan Kari, Petteri ja Riku kävivät tsemppaamassa minua kierroksen verran. Tälläisen tuen ansiosta halusin juosta hyvän juoksun. Mieleeni tuli Kristuksen sanat siitä, että jos joku käskee sinua kulkemaan kansansa virstan, niin kulje hänen kanssaan kaksi. Arvostan heidän kannustustaan kovasti, koska he olivat juuri itse juosseet rankan 12 minuuttisen. Viimeiselle puolikkaalle kierrokselle he huomaavaisesti jättivät minut taistelemaan yksin. Sain revittyä itseni 3000 metrin yli juuri ennen 12 minuuttia. Siinä oli urheilujuhlan tuntua. Kiitoksia!